Access Bars Terapie: Ce Este, Cum Funcționează și Ce Beneficii Poți Simți
Natalia Popa
Pe scurt: Access Bars terapie este o tehnică de relaxare profundă bazată pe atingerea ușoară a 32 de puncte specifice de pe cap, cu scopul de a elibera gânduri, emoții și tipare mentale acumulate. O ședință durează de regulă 60-90 de minute, se desfășoară exclusiv în persoană și este o practică complementară de relaxare, nu un tratament medical.
Access Bars terapie te invită să încetinești ritmul și să îți oferi un moment doar pentru tine. Lucrez cu această metodă de ceva vreme în cadrul HEALWISE, pe lângă wingwave coaching, și observ des aceeași întrebare la primul contact: „Dar ce se întâmplă mai exact într-o ședință?” Hai să răspundem punct cu punct.
Cuprins
Ce este Access Bars terapie
Access Bars face parte din Access Consciousness, un sistem de tehnici energetice creat la începutul anilor 1990 de Gary Douglas (sursă: Wikipedia). Numele vine de la cele 32 de „bare” (puncte) de pe cap, fiecare asociată cu o zonă din viața ta: bani, control, creativitate, tristețe, bucurie, corp și altele.
Îmi place să explic Access Bars printr-o comparație simplă. Gândește-te la mintea ta ca la un hard-disk plin de fișiere vechi, gânduri repetitive, decizii luate cândva și convingeri pe care le cari fără să-ți dai seama. O ședință de Access Bars e ca o defragmentare blândă a acestui spațiu, prin care faci loc pentru claritate.
Este important să fiu directă cu tine: Access Bars nu are un mecanism validat științific și nu înlocuiește tratamentul medical sau psihologic pentru afecțiuni diagnosticate. O privesc și o ofer ca pe o practică complementară de relaxare profundă și introspecție, nu ca pe un tratament clinic.
Cele 32 de puncte (bare) și ariile pe care le vizează
Cele 32 de puncte de pe cap sunt grupate, de obicei, în 16 arii tematice, fiecare cu câte un punct pe fiecare parte a capului. Iată la ce se referă fiecare dintre ele:
Cum decurge o ședință de Access Bars
Într-o ședință de Access Bars, te așezi confortabil, de obicei întins(ă), într-un spațiu liniștit. Eu ating ușor, pe rând, punctele de pe cap, în diverse combinații, timp de aproximativ 60-90 de minute. Tu nu trebuie să vorbești sau să „faci” ceva anume, doar să respiri și să te lași în voia procesului.
Fiecare ședință de Access Bars e diferită de la o persoană la alta. Unii clienți adorm complet, alții rămân într-o stare de relaxare conștientă, alții simt un soi de furnicătură sau o senzație de „gol” plăcut în minte. Nu există o reacție corectă sau greșită.
La finalul unei ședințe de Access Bars, de multe ori nu ai nevoie de cuvinte ca să știi că ceva s-a schimbat. Pur și simplu te simți mai ușoară, mai prezentă, mai puțin „aglomerată” pe interior.
Beneficiile Access Bars terapie
Nu îți promit rezultate garantate, pentru că fiecare persoană reacționează diferit. Dar iată ce îmi povestesc cel mai des clienții mei după o ședință de Access Bars.
Relaxare profundă și eliberare de stres
Multe persoane descriu senzația resimțită în timpul unei ședințe de Access Bars ca fiind „cea mai profundă relaxare pe care au simțit-o vreodată”, comparabilă cu o stare de somn foarte odihnitor, chiar dacă rămân conștienti pe parcurs.
Claritate mentală
După o ședință de Access Bars, vocea interioară care repetă aceleași gânduri în buclă tinde să se liniștească. Vin des mesaje de tipul „parcă mi s-a limpezit mintea” sau „am reușit să iau o decizie pe care o amânam de luni bune.”
Eliberarea tiparelor vechi
Convingeri de tipul „nu merit”, „nu am voie să greșesc” sau „banii sunt greu de câștigat” se pot atenua treptat prin Access Bars, mai ales dacă alegi ședințe repetate, nu doar una singură.
Somn mai bun
Un beneficiu raportat frecvent de clienții mei este calitatea somnului în noaptea și zilele de după o ședință de Access Bars, ca urmare directă a stării de relaxare profundă indusă.
Dacă recunoști în tine oricare dintre aceste stări și simți că ai nevoie de o astfel de resetare, poți rezerva direct o ședință individuală de Access Bars.
Pentru cine este potrivită această metodă
Access Bars se potrivește dacă simți că mintea ta „rulează” încontinuu, dacă vrei un moment doar pentru tine, sau dacă treci printr-o perioadă de suprasolicitare emoțională și vrei ceva blând, fără efort din partea ta.
Access Bars nu este potrivită ca unică soluție dacă te confrunți cu o afecțiune de sănătate mintală diagnosticată. În acel caz, recomand mereu colaborarea cu un medic sau psihoterapeut, iar Access Bars poate fi, eventual, un complement, nu un înlocuitor.
Dacă nu ești sigur(ă) dacă Access Bars ți se potrivește, cel mai simplu e să vorbim direct. Rezervă un apel gratuit de cunoaștere și te ajut să stabilim ce ai nevoie acum.
Cum te pregătești pentru o ședință
Nu trebuie să faci nimic special pentru o ședință de Access Bars, dar câteva lucruri simple te ajută să profiți la maximum de ea.
- Vino cu haine comode, în care te poți relaxa complet.
- Evită o masă copioasă cu puțin timp înainte.
- Nu ai nevoie de niciun „obiectiv” clar. E suficient să vii deschisă la ce urmează.
- În zilele de după, e normal să te simți mai obosită, mai emotivă sau, dimpotrivă, foarte energizată. Ambele reacții sunt firești.
Access Bars vs. wingwave coaching
Access Bars și wingwave coaching sunt amândouă tehnici blânde, dar funcționează diferit și le recomand în situații diferite.
Access Bars e o metodă pasivă, bazată pe atingere ușoară pe cap, potrivită mai ales pentru relaxare profundă, eliberare de tipare mentale difuze și un moment de „resetare” generală. Nu ai nevoie să identifici o problemă exactă înainte de ședință.
Wingwave coaching, în schimb, lucrează punctual pe o emoție sau un blocaj anume, prin stimulare bilaterală (tapping ghidat, în cazul ședințelor online). E o metodă mai țintită, potrivită atunci când știi exact ce vrei să lucrezi, de exemplu o frică specifică, o decizie blocată sau o emoție legată de un eveniment concret.
Întrebări frecvente
Cât durează o ședință de Access Bars?
O ședință de Access Bars durează, de obicei, între 60 și 90 de minute. Timpul poate varia ușor în funcție de cât de repede intri într-o stare de relaxare profundă.
Access Bars doare?
Nu, Access Bars este complet nedureros. Atingerea pe cele 32 de puncte de pe cap este foarte ușoară, similară unei mângâieri, iar majoritatea oamenilor descriu senzația ca fiind plăcută și relaxantă.
De câte ședințe de Access Bars am nevoie?
O singură ședință de Access Bars poate aduce o stare de relaxare vizibilă, dar pentru tipare mai adânc înrădăcinate recomand de obicei mai multe ședințe, la interval de câteva săptămâni. Depinde de la persoană la persoană.
Access Bars se poate face online?
Nu, Access Bars presupune atingere fizică pe cap, așa că se desfășoară exclusiv în persoană. Dacă preferi o ședință online, wingwave coaching este varianta potrivită, pentru că folosește tapping ghidat de către client, fără nevoia unei atingeri din partea mea.
Access Bars este sigur dacă am anxietate sau alte probleme de sănătate mintală?
Access Bars poate fi un complement blând pentru relaxare, dar nu înlocuiește tratamentul medical sau psihologic pentru afecțiuni diagnosticate. Dacă te confrunți cu anxietate sau altă problemă diagnosticată, recomand colaborarea în paralel cu un medic sau psihoterapeut.
Cât costă o ședință de Access Bars?
O ședință individuală de Access Bars costă 380 lei. Poți vedea prețul actualizat și rezerva direct pe pagina de produs.
Care este diferența dintre Access Bars și wingwave coaching?
Access Bars este o tehnică pasivă de relaxare profundă prin atingere pe cap, potrivită pentru resetare generală. Wingwave coaching lucrează punctual, prin tapping ghidat, pe o emoție sau blocaj specific.
